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sábado, 28 de junio de 2014

Crónica Ferrol II Carrera de la Construcción Naval

El domingo 22 de junio de 2014, se celebró en Ferrol la II carrera de la Construcción Naval, que tal como va todo en esa mi querida ciudad, bien podría ser que acabe siendo la carrera el único vestigio de la construcción naval que quede.
Se trata de un 10.000 urbano que, de acuerdo con el nombre, se desarrolla en los alrededores y el interior de los astilleros. Se divide en una vuelta pequeña de unos 2 km y otra mayor de unos 8 km, que tan sólo comparten un corto trayecto y la dura cuesta de llegada, que por lo tanto se recorre dos veces. Viendo el tiempo actual casi ni  recordamos que fué un día cálido y soleado, por lo que a los sufridos participantes, que además salimos a las 11 de la mañana, nos cayó la del pulpo. La participación fué buena, unos 500 corredores en la absoluta, de la que 12+1 éramos del CAS. Lo anoto así, no por superstición, que no lo soy, aunque no está de más no tentar a la suerte, sino porque éramos 12 hombres y una chica. (Varias corredoras  preguntaron las condiciones pra pertenecer a un club tan bien dotado de elementos masculinos. Y bien sabeis que no invento nada). Dados los múltiples eventos coincidentes y el triatlón infantil de Sada, la participación tanto general como la del CAS me pareció buena. La entrega de dorsales fue rápida y a cubierto, lo que se agradece.
La prueba tuvo varias peculiaridades, algunas muy positivas, como el calentamiento previo y el estiramiento post, ambos dirigidos, o los contenedores, uno próximo y otro algo más distante a los avituallamientos, con lo que se limitó la antiestética y negativa siembra de recipientes plásticos. Otras cómicas, como el organizador de los servicios que dirigía el tráfico a los meaderos y remitía al Plácido de Berlanga.
Partimos puntualmente a las 11, pero no desde la meta, sino desde unos 300 metros más atrás, en una salida pretendidamente neutralizada, que causó el asombro e incluso el estupor de muchos participantes, y cuyo objetivo resultó incomprensible. Tal neutralización devino en estampida, y en una especie de sálvese quien pueda acabó siendo más desorganizada que la salida clásica. Original si fué pero quedó en fiasco, más cómico que trascendente. Bajamos hacia el Cantón y , estaban instalando el avituallamiento. Algunos, en un excelente ejemplo de anticipación, ya se abastecieron, antes de transcurrir el km 1. (Sería el 5 en la segunda vuelta). Las vivencias de estos jóvenes debieron de ser muy distitas a las mías y recordé a mi padre, que antes de partir de viaje advertía sobre la necesidad de beber y mear antes de salir de casa, porque antes del km 50, no se paraba. ¡Y lo cumplía!. 
La confianza de correr cerca de casa cerca provocó el olvido del reloj, por lo que debía de correr por sensaciones. Relativamente porque en otro acierto la organización dispuso liebres, que en un globo indicaban el objetivo (4,15. 4,30. 5). Así que tuve como referencia el de 50´. Desde el km 2, cogí como referencia a una chica, que llevaba un excelente ritmo para mis posibilidades como lo demostraba que teníamos el globo a unos 50 metros y que adelantábamos a muchos más de los que nos adelantaban. Así relevándonos, pero con mayor carga ella, llegamos hasta el km 7, en el que pasé por debajo de 5 el km. Los kilómetros estaban perfectamente señalizados. Comencé a distanciarme de ella en una cuesta suave, a la vez que el globo se iba alejando lentamente. El sol picaba y en los muelles y dársenas caía a plomo. En los serpenteos finales perdí de vista el globo. Mal asunto y malas sensaciones. La cuesta final me resultó dura, pero aún así adelanté a varios, (siempre hay quien va peor), y entre ellos a Miguel del CAS, que en la parte final pudo adelantarme como quiso y en un gesto de compañerismo me acompañó hasta la meta, entrando ambos en el mismo tiempo. (A 5,09/km, que dada la dureza y el sol lo daremos por bueno, que remedio, pero con la frutración de no conseguir el 5 por kilómetro ni de coña).
En la meta me acerqué a saludar y agradecer la ayuda a la acompañante accidental  y me llevé una mirada reprobatoria por parte de su pareja. (No se como pudo entrever lo avieso, debilmente aclaro, de mis intenciones).
Cambiemos de tema : Bolsa de corredor completa.
La carrera con las peculiaridades ya comentadas, me pareció excelente y la organización francamente buena con sus rarezas, que más resultan anecdota que tacha. El tiempo me resultó excesivamente caluroso, pero de eso se puede culpar al gobierno pero no a los organizadores.
Salí zumbando de nuevo a Valdoviño a refrescarme en la playa y a acompañar a mi madre.

Aunque voy a seguir entrenando informalmente y yendo a carreras, voy a tomarmelo durante un mes con más calma. ¿Todavía más?. Os sorprendereis ¡Preparaos a la vuelta!.

martes, 24 de junio de 2014

Resultados VI Triatlon Infantil Sada Junio 2014

Antes de nada queremos dar las gracias a todas las personas que han colaborado una vez mas en la organización del VI Triatlon Infantil Sada.
Sin vosotros seria imposible hacer un evento como este.
Gracias a tod@s!!!!!!

También os queremos hacer llegar los agradecimientos que nos llegan por el correo y por el Facebook por la gran organización.

Y también queremos agradecer a todos los niños participantes y a los padres por participar en nuestra prueba y hacernos pasar una mañana genial viendo como los niños se   divierten.

Ya tenemos las clasificaciones de todas las categorías.
Tenéis que perdonar porque algunos de los tiempos intermedios no los hemos podido coger, pero tenéis que entender que es complicado dado que algunas veces pasan muchos niños juntos y los dorsales no los llevan bien puestos pero los tiempos finales si que están todos.

  
 
También podéis ver las fotos que ha sacado nuestro compañero Jose Luis. Muchas gracias Jose.
 
 
 


I CARRERA SOLIDARIA PARQUE OLEIROS 06/07/14

El próximo domingo 6 de Julio se celebra en Oleiros la 1ª edición de la Carrera Solidaria Parque Oleiros en la que el Club Atletismo Sada colabora con la organización de las carrera de los niños.

Es una carrera para todos los niveles dado que la carrera de adultos tendrá una longuitud de 4,7 km, Salida en el centro comercial Parque Oleiros y llegada en el Decathon Oleiros, y que tiene un precio de 3 € y además a la hora de recoger el dorsal hay que entregar 1 kilo de comida no perecedera.

Los niños tendrán la inscripción gratuita y también tendrán que entregar 1 kilo de comida no perecedera a la recogida del dorsal.

Os aconsejamos a todos que participéis en esta carrera.
Podéis ver el reglamento aquí: Reglamento carrera.  

viernes, 20 de junio de 2014

Crónica de un Iroman por Juan Mendez


La semana pasada le di un papel a Mar Dumont Morás con el tiempo que creía que iba a hacer en el Northwest Triman, le dije que lo guardara y lo abriera al terminar la prueba, me equivoqué por un segundo, había puesto 11:50:00 y mi tiempo en meta fue de 11:49:59, esto me dice que no se puede pedir más, mis previsiones deportivas se cumplieron al 100%, es gratificante cuando entrenas tan duro para algo y los resultados son los esperados. ¿Lo pasé mal?, pués en algún momento sí, sobre todo en el agua, el salir en la primera vuelta a tierra hizo que me acalambrará y la segunda vuelta lo pasé bastante mal, pero nadie dijo que fuera fácil, en la bici muy bien, menos tiempo del que pensaba y disfrutando y en la carrera está claro que nadie lo pasa bien, se sufre, calor, cansancio, pero corrí todo el tiempo y creo que la experiencia previa en las maratones hizo que me resultara más fácil, pero nada que ver, aquí no hay muro en el 30, aquí es toda la carrera un muro. Al final puesto 97 en la absoluta, 14 en mi grupo de edad, 46 en campeonato gallego y 15 en veteranos 1 del gallego. Muy contento con mis resultados aunque sigo diciendo que lo de menos para mi a estas alturas son las clasificaciones, en nada me olvido de ellas.


Por otra parte quiero felicitar a los organizadores del Northwest Triman, la verdad es que a veces no hay que irse a islas lejanas y pagar un pastón para disfrutar de una gran prueba de este estilo. mi mas sincera enhorabuena a toda la organización y en especial a los voluntarios, no es nada fácil estar tantas horas en una carretera al sol, solo y animando continuamente, a todos GRACIAS y nombro a los que conozco pero extensivo a todos Javier Estévez Rama Carmencita Mendez Mónica AlarcónTriaTom Navarro Cortizo Sandra Tere Silvarrey Redondo

A mis compañeros, a todos los que se embarcaron en esta locura: enhorabuena, a los que terminaro, a los que no pudieron teminar y a los que no puedieron empezar por lesiones o cualquier percance.

Enhorabuena también a Dani Abeledo que demostró coraje a pesar de no ser su mejor día terminó como un campeón, a Roman Sanchez este chaval le queda mucho recorrido, enhorabuena también por tu carrera eres un crack.
Enhorabuena también a los dos fenómenos Lois Novo y Victor Tasende



A los compis del CAS que estuvieron animando, se agradece muchísimo esos ánimos GRACIAS.

Benito Santana Gomez gracias otra vez por tu apoyo y reconocimiento.

Marisa Rúa y Cocoliso Lisa Enhorabuena campeonas, sois lo máximo, compis de entrenos y de fatigas estoy muy orgulloso de vosotras...pero mucho.

Y a mi familia Mar Dumont Carmencita Méndez y Albita (que no estuvo por que andaba de viaje fin de curso) gracias por el apoyo sin el cual todas estas locuras no las podría realizar, da gusto cuando te valoran lo que haces y te apoyan al máximo. GRACIAS.

Pasamos página......argallando novos retos......





Crónica de un Iroman por Natalia Miguez

Primera parte . 
La parte sentimientos filiales, paternales, profundos,intimos. 
Ya que hoy no puedo escribir, decido este...Un pequeño recorrido , con fotos . Cada una de ellas tiene un significado.
A vosotr@s que soys lo que mas quiero. Sin vosotr@s nada tiene sentido. Me habeis acompañado comprendido,arropado,consolado..








 Asi se acaba un ironman
con el dorsal USADO de tanto usarlo. jajajajajaja
una vez concluido MI RETO PERSONAL 
sacamos conclusiones... 

Acabar , ser finisher, esto ha sido lo mas grande, infinitos pensamientos recorrieron mi mente durante todo el trayecto que duró el
el reto comenzó hace muchos meses y la prueba duró unas horas... mirandolo así ... jejejej, es como aquello de los exámenes.. mecachis!!,llevo entrenando todo el año en evaluacion continua, esforzándome a tope, durmiendo poco, entrenando con lluvia, con frío, con viento, con más viento, con muuuucho más viento, con ciclogénesis... con todos los estados meteorológicos habidos y por haber Y EN UNAS HORAS TIENES QUE DEMOSTRAR LO QUE HAS HECHO EN TODO EL AÑO (y que no pase nada que te impida acabar por favor por favoooorrr)... con toda mi ilusión y con toda mi pasión he entrenado, siempre acompañada de mis camaradas 
Juan Mendez y Marisa Rua (alias Machadas Team). Somos un tod@s para un@ y un@ para tod@s. Somos Amig@s y como digo yo mi familia2. Sin ell@s nada de esto se habría hecho realidad. 

Juan Mendez sin tus sabios consejos, tu tesón tu paciencia tu templanza tu valentía. TU! nuestro PiTi . jeje. A tus pies Juan Mendez enorme persona, gran corazón , me inundas con tu bondad , tu buen hacer y tu fortaleza. Entre nosotr@s y gracias a ti urdimos un plan de entrenamiento, y lo llevamos a cabo. Nos reconducías si perdíamos el norte. Tu siempre tirando de mi, de nosotras, nosotras con nuestras situaciones personales delicadas,
...primero Marisa Rua pierde a su Tita querida adorada, su baston... Entre nosotr@s nos levantabamos, llorabamos, nos caíamos y nos volvíamos a levantar, fortes, enteras cual Ave Fenix, siempre acaba brillando nuestra luz.
Marisa Rua es la definicion de tesón y valentía. Compi de fatigas y amiga.y campeonaaa 2 gallegaaa. Esaaa finisher

En la sombra siempre Mar Dumont Moras ejerciendo de apoyo psicologico y aportando siempre el punto de cordura fuera de la voragine aironmanistica que al Machadas Team le devoraba, hay que reconocer que todas las conversaciones giraban en torno a los entrenos, la meteo, las zapas,dorsales,bicis ,aletas,cloro,tuveless,gafas....aynsss. Que pacieennciaaa esa Mar.
Macahadas Team luuuumeee.


En mi caso tambien hubo altibajos, por situaciones no agradables en el ambito familiar. Mi hermano Alberto .. lo perdimos en Enero... esto me afecto enormemente, como ya he comentado en una de las fotos de la parte 1, sentimientos... pues sí, la no presencia física de Alberto hizo que se hiciera aun más fuerte en mi la idea de ser finisher, a veces enfurecida , a veces alicaída, a veces con ensoñaciones... a veces desganada acudía a mis entrenos y una vez en ellos me crecía con mis pensamientos gracias a los ánimos que Alberto me imprimía y me enviaba omnipresente en todo momento.
mi objetivo era SER FINISHER Y me repetía una y otra vez: esta va por ti Alberto Míguez. por mis narices y mi perseverancia soy finisher sí o sí y te lo dedico a ti . de ahí que tambien haya maquinado un tatuaje para el post ironman con la siguiente leyenda: HASTA EL INFINITO Y MAS ALLA (pero en inglés.. jejeje , que me gusta como queda .) una de las fotos de la parte 1 está este que sera mi tatuaje simbolo de este año agridulce.

Inexorables los días pasan . las horas , semanas, meses van pasando. entonces... logicamente llega el dia D (ahhhhhhhhhh, aquí pondríamos emoticono de cara con manos y ojos desorbitados tipo pánicooooooooooo. JAJJAJAJAJ)
tengo que decir que estaba nerviosa en grado summun. a esas horas ya vi caras que me emocionaron, Mar Dumont Morás, Maria María Goris , Juan CanedoSandra Garcia. Deseaba meterme en el agua del dichoso lago radiactivo jajajajajaj es broooomaaaa. 


Y así fue. una vez que dieron la salida y empecé a nadar y a estaba todo en calma. Me gustaba y durante el tiempo de nadar me concentre en la orientación y en apartar y esquivar a alguno que otro que se me cruzaba (hoy digo alguno que otro en masculino, porque me dijeron y he comprobado en las clasificaciones que fui la primera chica en salir).

La parte bici me la pase genial saludando a tod@s y cada un@ de los voluntari@s, algunos chistes y cosillas hablamos. Tambien hubo tiempo para saludar a tantos y tantos compañeros conocidos y no conocidos que en tantos kms compartidos apoyarse , animarse es lo que te va imprimiendo humor y ganas de continuar, cuando por fin vi a las chicas que me adelantaron como foguetes las anime como loca...vaaamooosss chiiicaa campeonaaaa!!!!!! Esas palabras las hicieron sonreir y voltearse . Y que decir tiene que cuando veia a una chica ya los animos y gritos se multiplicaban...vaaaamoooosss esaaaa chiiicaaaaa, somos fueerteeeesss.. Jajaja.....la empatia que se genera en este tipo de pruebas es digna de mencion. ..cruzarme con los de viveiro, con amigos y colegas de entrenos . Acordarme aqui por supuesto me acuerdo de tod@s l@s que estabais en los avituallamientos y controles de paso mucho mucho me animasteis tambien, gracias. Y aun digo mas los jueces y arbitros haciendome chascarrillos y dandome ánimos con grandes sonrisas, y yo venga a sonreir a coñear... Vamos que o pasei barbaro compartiendo mi carrera.
UN INCISO QUIERO DAR LAS GRACIAS INFINITAS A TOD@S Y CADA UN@ DE LOS VOLUNTARI@S , a parte de que sin estas personas ningun evento se puede llevar a cabo. Encima es que en As Pontes estas personas anónimas eran los mas animosos, los mas habladores los mas animadores, felices. Es que lo vivian. lo sentían contigo. incluso hubo un señor que me llamaba amigaaaaaaaaa, cada vez que pasaba , y que detallazo. tenía controladas las vueltas que llevaba porque en la última vuelta que pasé por delante de su casa y su silla, se levantó y vino por la carretera con una rosa en la mano y me dijo: cogela, es para ti preciosa. amiga. ...
puffffff"!!! imaginaos la emoción y la sonrisa de pánfila que me acompañó durante unos cuantos kms (tengo que decir que non fun capaaz de cogerla .ooooojjjjjjjhhhhhhhh!!! ) GRACIAS GRACIAS UNA Y OTRA VEZ A TOD@S a Mari que me sonreia y animaba con toda su alegria e incluso emocionada.Tere Silvarrey, Mónica Alarcón , TriaTom Navarro CortizoMiky Montero Paz , Paz Cardemil Peragallo , Maria Alonso , no pararon de subirme la moral una y otra vez. Tod@s absolutamente tod@s..no conozco sus nombres, pero en mi retina estan vuestras caras de cariño e ilusion. Gracias. Que decir de toda esa gente que animaba, incluso gritaban mi nombre

Llegó el momento de calzarme las zapas y comenzar la carrerita. Haciendo una transicion digna de espidigonzaaaleezzz...ejem ejem!!! Mis transiciones han sido momentos epicos jajaja...mis amigos y la gente diciendome apuuuraaa , pero que haaaceeess, y yo...tranquilidaaddd hay muucho tiempo, con calma...empece a correr y Me encontre ligera de piernas, eso me preocupaba y por eso en bici fui reservona . El circuito era divertido habia de todo un poco. Lo mejor el suelo de tierra y las vegetaciones a ambos lados, menooosss mal!!!! Porque las visitas a los matojos y pedruscos fueron varias... Es que los geles las barritas ,isotonicas, y todo lo que le meti al cuerpo aggggghh!!!! Se revelo..jajajaja. Lo peor el calor ...
Muchas risas me eche con l@s chic@s de los avituallamientos...ell@s superpendientes de que bebieramos y comieramos....yo les bromeaba ...pero non teneis otro menuuu?? Jajaja, quiero un bocata de jamon!! Un bistec con patatas..jajaja...proseguia mi camino cruzandome con colegas,me paraba a abrazar y bromear...todo esto me encanta, vives momentos superemotivos. Amigos y colegas de club: Roman Sanchez , Dani Abeledo , Juan Mendez , Marisa Rua y colegas de batallas, Lois NovoMarquiz Del,Jose Alberto C L Paulina Andrea MosqueraErika del PozoJesús Suso AlvarezDiego Raña Bouza,, Javier Montero LopezPedro EsmorisMiguel Angel Esmoris Garcia , Felipe Martínez Meray el resto los de Viveiro perdonad porque no recuerdo todos los nombres ,Victor Manuel Reyes Tasende ( infinito por donde pasas ESTAS HECHO DE OTRA PASTA. tu eres el rey del mambo..jajajajaj)...menciono a est@s y me dejo nombres, vosotros sabeis que a todos os tengo en mi cabeza...pero pido perdon si no pongo mas nombres. Tod@s gracias a tod@s.
La gente que vino a verme , gracias compañeros del CAS , como me emocione y como me animasteis ,gracias colegas de Viveiro, gracias familia , gracias Benito Santana tus consejos y animos sabiooss. gracias tambien a esa que paseaba y se emocionaba al ver una chica...me animaban los de las bicis , y el chico de la alfombrilla de paso...que en la ultima vuelta le di un abrazo de despedida ..jajaja.
Cuando estoy casi llegando aparece mi hermano Pablo Miguez Lopez uyysss que emocion taquicardica hiperventiladora me dio...jijiji corri hasta la meta con el, entramos juntos.indescriptible, lo máximo. Y al llegar ver a tod@s papa mama, Juan Méndez López, Mar Dumont Morás ,María Goris, Alain que viniste que ilusion me hizooooo, Benito Santana Gomez, Olga, Marquiz Del y tu madre, Tere Silvarrey Redondo, Juan Canedo, Carmencita Mendez cuanto me animasteee liindaa y te emocionaste ayynsss , María Alonso...porfis si me falta alguien entededlo que en esos momentos me quede muy muy emocionada. 




A vosotros organizadores hacedores de sueños gracias infinitas Northwest Triman , Oscar Silguero Garcia, Ricardo Rey Martinez , Pablo López Franco y el resto que hicieron posible este evento unico e irrepetible, mágico GRACIAS A AS PONTES por su grado de implicación, por ser el primero en Galicia e irrepetible porque el grado de ilusión que todos teniamos , por ser casi todos debutantes en esta disciplina nos hizo como un hermanamiento .. cuasi sectario" jajajajajjj estabamos muy conectados y unidos por un mismo fin SER FINISHERS!!!! me llevo grandes compañeros y amig@s , gracias a mi paso por el NORTHEST TRIMAN EN AS PONTES

El colofon final fue la reperaaaaaaaaaaaaaaaa limonera LA COCOLISO en el podium... tercera de la general feminas, y campeona gallega !!! HE HECHO HISTORIA EN EL TRIATLON GALLEGO!!! gracias





Fin de semana de regalos en el CAS

Hoy viernes 20, a partir de las 17:30 horas gran fiesta fin de temporada en la plaza Irmans Suarez Picallo. Habrá juegos, yincana con los ciclos del Paseo, juegos de agua, merienda y chuches.
Al acabar, a las 21:00 en Ayudantía se entregarán los Bonos Correcas, y trofeos de la temporada, se entregarán Bonos también a los más pequeños, y se sortearán entre todos los asistentes DOS MAGNIFICAS BICICLETAS, RAQUETAS DE PADEL Y TENIS.




Todos estos regalos cortesía de DISNAV

Y el domingo se celebrará el VI Triatlón Infantil en Sada, en donde se sortearán también entre todos los niños participantes otras DOS MAGNIFICAS BICICLETAS CORTESIA DE DISNAV

martes, 17 de junio de 2014

XX Día de la Bicicleta Sada 29/06/14

El domingo 29 de Junio tendrá lugar la XX edición del día de la Bicicleta en Sada y en la que el CAS colabora con la organización.

La salida será desde la casa de la Cultura Pintor Llorens a las 11:00 de la mañana y la llegada esta estimada para las 12:30.

A esa hora los mas pequeños tendrán un pequeño circuito y al finalizar habrá un sorteo de regalos entre los participantes.

Podéis apuntaros en la OMIX, En Decathlon Oleiros y en esta Web.



Campeonato Gallego, Infantil, alevín y benjamín por equipos

Sábado 08:15 de la mañana, entro en la habitación de mi hijo, ya está vestido con la equitación del equipo, está nervioso, nos vamos a Santiago, donde va a tener lugar el campeonato gallego por equipos de categorías infantiles. Lleva toda la semana hablando de ello.
Desayunamos rápido y bajamos al pabellón de Sada donde hemos quedado para ir todos juntos.
Hacemos recuento, se forman los grupos en los coches y nos vamos.               
Presentamos 3 equipos:
Benjamín femenino:
-          Area Barbeito: 50 metros lisos, 1.000 metros marcha.
-          Sara Sanchez: 500 metros lisos, relevos 4*50
-          Misganech Bardanca: 1.000 metros lisos, relevos 4*50
-          Noa Fernandez de la Pradilla: salto de longitud,  relevos 4*50
-          Sofia Grobas: Lanzamiento de peso, relevos 4*50



Alevín masculino:
-          Yohanes Valdés: Lanzamiento de peso.
-          Josu Álvarez: 2.000 metros marcha.
-          Alex Ferreira: salto de altura, relevos 4*60
-          Tomás López: 1.000 metros lisos, relevos 4*60
-          Hugo Reinlein: 60 metros lisos, relevos 4*60
-          Mario García: 500 metros lisos, relevos 4*60
-          Jacobo Fernandez: salto de longitud.


Alevín femenino:
-          Zeltia Fernandez de la Pradilla: salto de altura, relevos 4*60.
-          Inés Fernandez: 500 metros lisos, 60 metros lisos.
-          Etalem Bardanca: 1.000 metros lisos, relevos 4*60.
-          Alba Míguez: salto de longitud, relevos 4*60.
-          Eva Santos: Lanzamiento de peso.



Mucho calor en las pistas de la Universidad, aunque el que viento ayudaba al público a soportarlo, causaba algunos problemas a los atletas sobre todo en las pruebas de lanzamiento
Nada más llegar, pudimos ver la gran cantidad de clubes que se han presentado este año a este campeonato en alevín masculino 14, alevín femenino 17 y benjamín femenino 15. Esta jornada quizá sea la más bonita de todos las que se celebran al ser por modalidad de puntuación y en la que todos los participantes deben aportar el máximo posible para el equipo.
Los primeros en participar fueron los saltadores de altura Alex y Zeltia y los lanzadores Sofia, Yohanes y Eva, saltadores de longitud : Alba Jacobo, Noa, para después pasar a la velocidad con Hugo Inés y compañía, medio fondo, fondo y marcha, asi fue transcurriendo la mañana hasta las pruebas finales, lo más emocionante, los relevos.
Más aun  si cabe en el caso del CAS alevín masculino, que con esta prueba, mantenía una mínima posibilidad de subir al pódium. Finalmente no cuajo a pesar de la gran actuación de nuestros relevistas.
En general los tres equipos mostraron un excelente nivel, y una gran competitividad, luchando contra clubes de gran tradición en el mundo del atletismo, lo que nos hace albergar grandes esperanzas en el futuro de nuestro de nuestro club.
Los niños disfrutaron compitiendo y jugando entre prueba y prueba, nosotros viendo el espíritu de grupo que han demostrado todos ellos y además una más que interesante jornada deportiva.
Pero lo más importante es el espíritu de grupo que han demostrado todos ellos, que nos hizo disfrutar de una gran mañana atlética a todos los que los acompañamos.

Gracias chavales.       
         

sábado, 14 de junio de 2014

Finaliza Correcas 2014

Actualizado el listado de participaciones CorreCAS tras la prueba de hoy en Santiago.

Son 22 los niños que han participado y se han ganado el Bono de 40 €

El próximo viernes 20 a las 21:00 en Ayudantía se entregaran los Bonos.

Agradecer a los patrocinadores Decathlon Oleiros, La Caixa y Concello su colaboración 

Ya estamos trabajando en el próximo CorreCAS 2015



martes, 10 de junio de 2014

Campus de Verano del CAS

Este año el Clube Atletismo Sada ha creado un Campus de Verano para niños de 5 a 12 años con una gran variedad de actividades.
Los que estéis interesados podéis solicitar información en nuestro correo de siempre o en el correo creado explícitamente para ello Campus@clubatletismosada.com

FORMULARIO DE INSCRIPCIÓN

Estreno Prebenjamines en Salto Logitud

La cantera del CAS no para. El pasado viernes debutaron en "competición" en las pistas de Elviña un grupo de prebenjamines. Jairo, Martín, David, Africa, Lucia, Ana y Lydia se lo pasaron pipa saltando al foso.
Incluso Martín y Africa rompieron los pronósticos y resultaron segundos en la "clasificación" general.
Enhorabuena a las jóvenes promesas del CAS !!!


lunes, 9 de junio de 2014

Crónica liviana del trail del Mandeo.

Las vacaciones son un momento excelente para plantearse nuevos propósitos deportivos. No suelen ser tan buenos para realizarlos. 
Me fuí a Lanzarote 15 días a disfrutar de familia y en especial de la nieta. (Considero que las dos semanas es el límite superior de lo soportable por parte de los acogedores, así que regresé antes del desahucio). 
Partí lleno de buenas intenciones. Volví con los propósitos incumplidos, corto de entrenamiento, largo de cañas y de excesos dietéticos y ajustado de sol y mar. 

Me había inscrito al Trail del Mandeo y allí me fuí. Hacía más de dos años que no corría una prueba de montaña y desde luego no iba en las mejores condiciones. El ambiente era extraordinario. 
El CAS presentaba una nutrida representación, más de 20 participantes de 300. El tiempo bonancible y la temperatura agradable. 
Recogimos el dorsal en el templete de la plaza García Hermanos, (la forma en la que estos ilustres ilustrados hicieron su fortuna en la Argentina,  con los terrenos del ferrocarril, los convierte en precursores de la moderna especulación, aunque han sido ampliamente superados). 
Se formó una larga cola y parecía que no serían capaces de distribuir los dorsales a tiempo. Salimos 5 minutos tarde, pero no por culpa de los dorsales, que se entregaron en tiempo, sino porque alguien se había entretenido en cambiar las señalizaciones. Censurable gamberrada. Inocente chiquillada, al fin los disculpé. 
En mi lejana adolescencia tantas veces había sido agente de similares trastadas. Que fácil es disculpar las acciones propias.
Salimos a buen ritmo, en un grupo con 4 del CAS, que finalmente se disgregó en el ascenso duro de tierra. El ambiente era de compañerismo y disfrute, muy agradable. 
Así sin mayores incidencias llegamos al kilómetro 6, primer avituallamiento.  Había un corredor ensangrentado, como muestra de la necesidad de precaución en los llamados tramos técnicos. Tenía tan sólo un corte transversal frontal de 1 cm, ya cerrado, pero de una aparotisidad llamativa. Poco ruido y muchas nueces.  
Continuamos por la margen derecha, por un camino de tierra y piedras húmedas, resbaladizas. El río rugía próximo  y las aguas hervían saltando entre las piedras. (No en vano en gallego se llaman fervenzas). 
El paisaje era precioso.   Corría persiguiendo a una jovencita, mientras otra chica me perseguía a mí. El paraiso en la tierra. 
Posteriormente, cuando el camino se ensanchó, me distancié, que incluso el paraiso por repetido se hace monótono. Llegamos así al km 12, segundo avituallamiento. Una chica nos animaba :"venga, que lo más difícil ha pasado". Le respondí : "para el deporte y la vida, lo pasado ya está superado, lo difícil  es siempre lo que queda". Me miró reflexiva y admirada me respondió "que razón tiene". Y es que a partir de cierta edad, las afirmaciones rotundas y severas pueden parecer  sabias sentencias. No conviene excederse a riesgo de quedar en evidencia de que se trata simplemente de bobadas solemnes.

Proseguimos y comencé a notar que me faltaba fondo y caminaba por trayectos que debería pasar corriendo. El trayecto estaba perfectamente señalizado. Cintas de Gadis indicaban el trayecto. (Empleo la marca comercial. Me parece justo ayudar a quien colabora).  El trabajo de colocarlas  debió de ser realmente prolijo y me pareció excelente. 
Pues bien, no hay nada que uno del CAS no pueda conseguir : me perdí y os puedo asegurar que no era nada fácil. No puedo explicar como, pero en un momento determinado, cuando una ristra de corredores subíamos sofocados una larga cuesta alguién desde atras, mas experto o desconfiado, preguntó : "veís las balizas". (Me maravillé además de atletas, eruditos. Así que a unos trozos de plástico colgados de las ramas se les llama balizas. ¡Que preparados, coño!). La pregunta fué rebotando. Delante de nosotros, no hubo respuesta. El que me precedía, por si además de cegatos eran sordos o iletrados y no habían entendido, preguntó más fuerte: "veis las señales" . La respuesta resultó de antología :"no, pero va todo el mundo por aquí". Nos miramos. Resulto ser uno del CAS que corría con vestimenta de incógnito y no cito su nombre para evitar sanciones pecuniarias. No hizo falta hablar. Serían las horas de complicidad por los entrenamientos o  la sorprendente respuesta, dimos la vuelta de inmediato. Con quien manifiesta tan sorprende lógica no se puede seguir ni un metro más. A unos 500 metras mas abajo estaban atravesados 5 metros de cinta que indicaban que por allí no era. Fuimos recibidos con cierta güasa y tildados de reyes de la orientación, (quizá también nosotros abdicados). 
A partir de allí, francamente desfondado, sin incidencias hasta Betanzos. Llegué tan mal que el ascenso a Santa María do Azogue lo hice andando. Ni amor propio, ni espectadores. No podía. 
Hay un dicho uruguayo que afirma "a partir de los 50, quien no da pena, da plata". Hace tiempo que cumplí los 50 y os puedo asegurar que cuando llegué a la meta, no daba precisamente plata.
Mi reencuentro con el trail me pareció fabuloso. La carrera fué excelente.
Quedé encantado. . . . .de haber llegado.

                                                                                        Paco.

Campeonato Galego Veteranos

El pasado fin de semana tuvo lugar en Ferrol el Campeonato Galego Veteranos Aire Libre con una destacada actuación de los atletas del CAS que cosecharon 14 medallas.
En velocidad, Montse Fernández Subcampeona Galega con una marca de 14,85, Bea González hizo cuarta muy cerquita del bronce. Montse Fernández repitió en 200 m proclamándose Subcampeona Galega con 31,37, estableciendo un nuevo record femenino del CAS. En masculino, Fernando Míguez se proclamó Subcampeón Galego de 100 y 200 m. Carlos Reinlein obtuvo la sexta posición en una final muy disputada, mejorando su marca personal con 14.75. En los 400 m, Jacinto Parga se quedó a 70 centésimas de la medalla de bronce con 1:05:70, con un primer 300 espectacular, pero no pudo aguantar el ataque final de su rival en los últimos 80 m. Miguel "Cabañes" hizo sexto en la misma serie, a pesar de haber corrido con molestias y falto de entrenamiento estas últimas semanas. A pesar de ello, afrontó la final con pundonor entrando en meta en sexto lugar. Carlos Reinlein hizo sexto en los 400, llegando por delante de sus más directos rivales. 
En la prueba de triple salto, Carlos Reinlein y Fernando Míguez se proclamaron Subcampeón y Campeón Galego respectivamente. Fernando con 10,74, se quedó a 14 cms del record galego. Tan solo unos días después, en un control en Elviña, conseguiría el nuevo reord galego de triple con 11,02.
Para finalizar la mañana tuvo lugar la prueba de 1500 m, en donde las superchicas del CAS, Pila Marquíz y Carmen Uzal se proclamaron Campeonas Galegas de sus respectivas categorías.
Ya por la tarde, Raquel Armesto debutaba en los 800. Grande Raquel que a pesar de sufrir un pinchazo en el primer 100, aguantó toda la carrera, e incluso tuvo pundonor para adelantar a una de sus rivales en el último 100 proclamándose Subcampeona Galega. Y todo esto con una rotura de fibras en su gemelo. Ánimo y recupérate Raquel.
En jabalina Campeón Galego Felipe López con un lanzamiento de 33,46, que supone un nuevo record del CAS. GRANDE Felipe que no contento con esto, se llevó el bronce en Lanzamiento de Peso con 8,58. Agotado no pudo subir al podio en 200 logrando una muy digna quinta plaza.
Y ya en el fondo, gran debut en el 5000 de Javi Palomo con medalla de bronce, y grande también Javi G Barreiro que supo sufrir hasta el final, finalizando cuarto rozando el podio. Gran experiencia para los Javieres que han aprendido a sufrir en el tartan.
Y en la prueba de larga distancia de los 10.000 m dos grandes del CAS, Toño García y Jesús A Chinchilla que se proclamaron Subcampeones Galegos en sus categorías. Grande Toño sufriendo hasta la última vuelta que no acababa de llegar, Y Jesús, implacable, marcando su ritmo vuelta a vuelta hasta el final.
En definitiva 14 medallas para el CAS en un Campeonato Galego, uno de los Clubs más laureados de la jornada.
Enhorabuena a tod@s !!!

II Trail Do Mandeo, Betanzos, 7/06/14

Pues allí nos fuimos, a la segunda edición del Trail del Mandeo.
Tenia una espinita clavada con esta prueba, el año pasado lo pase muy mal, me lesione y acabe de muy mala manera, este año tenía que ser diferente.
No hubo que madrugar mucho, la salida fue a las diez y media, recogida de dorsal, al coche a cambiarme, pasaba la gente hacia la salida, a las diez habíamos quedado para la foto.
Cuando cojo el dorsal, saludo a Cancelo recién llegado de la Zegama, que envidia me da, pero esto para mi aún está muy lejos de mi nivel, a ver si un año…

 Con todo listo, nos juntamos algo después de las diez, creo que hemos sido de nuevo el club más numeroso, alrededor de veinte, varios asfalteros debutantes en el mundo de la montaña y varios que se estrenaban con nuestros colores:


Se ha cambiado el recorrido sobre el del año pasado, parece un poco más duro y es algo más largo, para mi mejor, no han publicado el track trazado, pero hemos hecho varios entrenos por la zona, preparando O Caurel, y me da la impresión de que ya hemos pasado por casi todas las zona, y si no, a descubrir paisajes nuevos que es lo de bueno que tiene el trail.

Salimos con algo de retraso, muy rápido como siempre, y la pena es no haberme colocado un poco más adelante en lugar de despistarme y quedarme al final de todo, primer tramo por asfalto, unos 2 km. hasta llegar al acceso de Os Caneiros , en el camino de acceso, primer atasco, me echo hacia la izquierda para adelantar y casi la armo, un tramo del camino se había hundido y nadie advierte, me da tiempo a saltar y caer bien, me encuentro con la primera variante respecto a lo que conozco, giramos a la derecha, y un km de subida para ascender más o menos unos 100 m., un km de bajada suave y otro para arriba, con un poco más de pendiente que el anterior, avanzamos por pistas  en medio de una arboleda con algún tramo de camino estrecho en los descensos, después bajada rapidísima por pista que nos lleva hasta Chelo, donde está el primer avituallamiento, km 6 casi no paro.

Cruzo el puente, allí empieza la parte más “técnica”, por la margen derecha del río, es una zona de piedras que al estar mojadas por la lluvia está bastante resbaladiza, cuando llego, retiraban a un corredor con un golpe, de nuevo atasco, algunos corredores caminan con mucho respeto y se forma una cola bastante larga.
Esta zona es preciosa, el bosque que bordea al río lleno de rocas está perfecto.
Sobre mitad de carrera pasamos al lado de las ruinas del antiguo a balneario de Bocelo comino de la central hidroeléctrica.

Me alcanza un compañero de trabajo, Jose Ramón y hacemos un buen rato juntos
Antes de llegar giro a la izquierda y volvemos a subir, para mí la parte más dura, algo raro pasa, porque empiezo a sudar, si Berto a sudar, yo sudando que vergüenza, no se lo contéis a nadie, cuando llego al segundo avituallamiento  bebo  tres vasos de agua, me siento raro, pero nada grave, paro a una escala técnica,  justo antes de una bajada preciosa,  en algunos sitios tengo que parar porque la gente no se decide a correr.
En la ultima subida alguien que venia conmigo me pregunta si llegaremos antes de las dos horas, miro el reloj y le digo que va a tener que apurar mucho yo ya no cuento con eso.
Algo más de subida y una nueva bajada espectacular, al final un par de kilómetros de asfalto para entrar en Betanzos, por la carretera que lleva al Pedrido.

La ultima dificultad son las cuestas de Betanzos, subida hasta la iglesia vieja, tengo mucha sed, a pesar de que no he parado de beber en todo el camino, he vaciado la camel, justo antes de coronar la cuesta, una fuente me llama, el chorro de agua tiene una pinta tan buena que no puedo evitar parar.

Luego un par de cientos de metros de bajada.
Justo antes de la meta escucho a mis compañeros que ya han llegado animándome, sobre todo reconozco a Alberto y Felipe.
Berto, lo hubieras pasado mejor conmigo que con esos tristes con los que fuiste.
Empanada, agua, fruta, buena conversación, y poco a poco van llegando todos los demás.
Llegan el resto, Manuela, Bea, Ramiro, etc.

Enhorabuena a todos.
Una mañana divertida, en una zona que todo el mundo debería conocer, tanto por su belleza natural como por su importancia histórica.
 Me ha gustado, más que el del año pasado, quizá, porque a pesar de ser un trail que se podría denominar como “suave”, ha mejorado notablemente sobre el del año pasado.  Nada que objetar a la organización más bien felicitarla.
La única pena que me queda es no haber disfrutado de unas bajadas espectaculares toso lo que debería, por miedo a volver a estropear la rodilla
El gran evento de la jornada era el debut de dos de los últimos fichajes estelares del club, Luis y Blanca, que se desplazaron hasta Betanzos para participar por primera vez con los colores  del CAS, enhorabuena chicos, ya formáis parte de esta familia.
Nos faltó Carlinhos, que  por lo que nos cuenta parece ser que tuvo un pequeño altercado con Estrella.
Estrella Galicia.
Gracias a todos y todas, sin vosotros no sería lo mismo.

Por cierto notición, ni me perdí, ni me caí, pedazo de novedad.

                                                          El Grinch