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martes, 28 de enero de 2014

ENTRENO FRAGAS DO EUME 26/01/14

Comenzamos  este modesto relato con un  homenaje a los valientes que desafiando las ira de los dioses y de quien les esperaba en casa unas dos horas antes, continuaron adelante, a pesar de tener garantizadas las noches en el sofá y las labores domésticas como penitencia.

lunes, 27 de enero de 2014

Crónica Rábade

Rábade me parece una rareza. Es un pequeño municipio del interior de Lugo. Pequeño tanto en extensión : 5,16 km2, ( el segundo menor de la provincia ), como en habitantes : 1637, ( según el Censo de 2013 ). Tiene una única parroquia S. Vicente  y con motivo de las fiestas patronales que celebran en enero,  ...

jueves, 23 de enero de 2014

Crónica San Xiao II y Marca Sanitas Running

En San Xiao, el CAS, exhibió una nutrida y selecta participación de unos 40 atletas, 32 en la categoría absoluta. En esta  el mejor clasificado fué José Antonio Abuin en el puesto 23. Sin embargo el primer CAS domiciliado en Sada ,

lunes, 20 de enero de 2014

Meia Maratona Manuela Machado

Este domingo 19 de enero se celebró en Viana do Castelo la “Meia Maratona Manuela Machado”, en su edición número 16, con la participación de tres de los atletas de nuestro querido Club Atletismo Sada.

domingo, 19 de enero de 2014

Control de Marcas Pista Cubierta Riazor viernes 24/1


El próximo viernes 24, a partir de las 17:15 habrá un control de marcas en la Pista Cubierta del Palacio Deportes Riazor. Los que estén interesados rellenad la inscripción en el siguiente link antes del miércoles por la noche

sábado, 18 de enero de 2014

Resultados Control Elviña

Resultados del Control de Elviña. Resultados completos aquí  Resultados

Crónica Carreira Ferrol San Xiao

Nací en Ferrol, accidentalmente pero así fue. Viví en su proximidad hasta los 17 años. Nunca 

me identifiqué demasiado con la ciudad, aunque en ella tengo muchas vivencias de infancia

viernes, 10 de enero de 2014

Control de Marcas Elviña 17/1

El próximo viernes 17, a partir de las 17:00 habrá un control de marcas en las pistas de Elviña. Los que estén interesados rellenad la inscripción en el siguiente link antes del domingo por la noche

domingo, 5 de enero de 2014

Entrenamiento de trail por Dexo

03/01/14
El tiempo: “Se acera por el oeste en frente de bajas presiones que alzara la costa gallega en forma de ciclogénesis, lo que provocará alerta naranja en la zona cercanas al mar de la provincia de La Coruña”
Definiciones para este fenómeno meteorológico:

-        Wikipedia la Ciclogénesis es el desarrollo o la consolidación de la circulación ciclónica en la atmósfera (un sistema de baja presión).2 Se trata de un término paraguas para varios procesos diversos, todos los cuales dan lugar al desarrollo de una cierta clase de ciclón.

-       Marinero vasco: “aivalaostiapues, mañana una galernika de nada”

-       Mariñeiro galego: “Seica mañá temos temporal”

-       Club Atletismo Sada: “un poco de viento y granizo, no me va a j… el entreno con los colegas”.


Efectivamente, a pesar de la predicción meteorología y la reticencia de algunos,  las cabras del Club Atletismo Sada, acompañadas de otros  bichos de la misma especie de otras manadas, se juntaron el sábado para hacer un entrenamiento de trail.



Se trababa de hacer  el recorrido del CTO que anualmente organiza La Sociedad de Montaña Artabros y que sale de la localidad de Mera, sube  por los montes de la zona, hasta Veigue, Dexo, Seixo Blanco, Canabal y regreso al punto de salida, ideal para entrenar, ya que al no ser muy técnico ni con grandes desniveles, permite correr durante la mayor parte del tiempo.
Se planteó como una mañana   adaptada a todo el que quisiera correr cerca de 18 km por el monte y de paso conocer esta interesantísima zona de la costa de A Coruña y,  para lo cual Felipe se encargó de “levarnos polo rego”  abriendo el recorrido  y Alberto de vigilar que no se despistara el “ganado” cerrando el grupo.
A partir de las 09:15 casi sin luz todavía, agua, saltos, barro, y pasos resbaladizos.



El viento y la lluvia tardaron en hacer acto de presencia y vinieron acompañados de algunos rayos, pero duró poco, mientras ascendiamos por las pistas camino de Veigue.
Al llegar a los pasos más complicado, resbalones, risas, manos de ayuda y varios “no seas cab... no me saques fotos ahora…”.
Pero al llegar a la zona de la costa fue cuando el cielo se desplomó sobre las cabezas de estos irreductibles galos en forma de “la madre de todas las granizadas” lo que les hizo plantearse seriamente si no tendrian que haber llevado raquetas en lugar de zapatillas.
Las vistas del mar embravecido golpeando la costa y los islotes de A Marola y O Marolete,  compensaron la mojadura y nos hicieron `detenernos en varias ocasiones para contemplar el espectaculo de la naturaleza “enfadada”.



Penultimo reagrupamiento en el puerto de Dexo, y desde alli por las pistas del  Seixo Blanco, hacia las furnas, y a Canabal , luchando contra el viento, que nos dejaba clavados,.



El entreno finalizó por el paseo maritimo de Mera y un tramo final por la arena de la playa en el que hasta  hasta pudimos ver el sol.
Al final sonrisas generalizadas y sensación de satisfacción entre todos lo que estuvimos.
Desde el CAS os damos las gracias a todos los que nos acompañasteis y nos ayudasteis a disfrutar de este fantástico día para correr.  Esperamos veros la próxima vez. Da gusto correr entre amigos…
Por cierto, ves Rosa como si podias…

Nota: El Grinch ha subido los “retratos” (por llamarlos de alguna forma) la pagina de albumes del CAS, pide disculpas por las expectativas creadas y el fracaso del resultado final, y nos ha prometido  pedir una cámara nueva a los reyes (majos)

Fotos del Grinch

sábado, 4 de enero de 2014

San Silvestres. Feliz 2014!!!!!!

No vamos a comenzar esta crónica con el clásico “que mejor manera de despedir el año …” ,desde  el  CAS preferimos mandar un recuerdo a todos los miembros del club que han tomado parte en numerosas “San Silvestres”, repartidas por toda la geografía nacional, Vallecas, Lugo, Santiago, Plasencia…  y queremos pedir disculpas a todos ellos ya que no podemos cubrir todas las carreras, pero que sepáis que nos acordamos de todos vosotros y que os hemos echado  de menos . Un abrazo para todos…

“No puede ser que una ciudad como La Coruña, no tenga una San Silvestre” ; eso debieron pensar los compañeros del Club Rialto. Hace cuatro años, con mucha ilusion y esfuerzo consiguieron organizar la primera carrera de fin de año, fueron  500 inscripciones,  el 31/12/13 hubo más de 1700  “finishers”, 45 de ellos del Club Atletismo Sada.
Para esta ocasión el Club presento a sus nuevos fichajes  que se han incorporado en el mercado de invierno:  Los vecinos Picapiedra, la Reina de Corazones, la Ratita Presumida,  y algún que otro Boxeador que más que venir a correr necesitaría una visita al traumatólogo.


En un dia  como este no podía faltar el sentido del humor y alguno de nuestros socios se presento en la  línea de salida  disfrazado,  como por ejemplo el  Sapoconcho de Meirás que simulaba un atleta, atuendo muy conseguido que contrasta con la realidad de sus resultados.

Pero no nos desviemos del  tema , que al fin y al cabo es una prueba deportiva:
Lo primero que queremos destacar es el debut en la distancia de nuestro antiguo encargado de  intendencia durante  las pruebas, ELISEO, que ha decidido aparcar el carretillo de las mochilas, para calzarse las zapatillas y juntarse con esos locos que corren….
(ahora iria una foto si la hubiésemos encontrado…)
Lo segundo es que esos individuos (no se nos ocurre otra forma de llamarlos, porque humanos no son) que durante el año nos han ido mal acostumbrando a los buenos resultados, no nos han defraudado:

                    La Gacela de a Barcala:                                                    El capitán Chinchilla:

Y demás superhéroes han conseguido nuevamente barrer para el CAS varios pódiums:
       -          Jose Abuín. 
       -          Ines Papin.
       -          Toño Martínez.
       -          Pilar Marquiz.
       -          Cuatro majaras cargando con un troncomovil.



En fin, el mejor remate en un gran año para el CAS.
Gracias a todos y cada uno de nuestros socios, corredores, fans, acompañantes, bichos varios que nos apoyan, por habernos hecho disfrutar de 365 días de deporte y sonrisas…
P. D. (anónimo) Raquel Muchas gracias por el cava, casi no llego a cenar…